Čo je SPF a prečo nestačí chrániť pleť len v létě?

Keď sa povie SPF, väčšina z nás si automaticky predstaví leto, dovolenku pri mori a opaľovací krém v plážovej taške. Realita je však trochu iná. Slnečné žiarenie pôsobí na našu pokožku každý deň a je úplne jedno, či je leto alebo zima. Ak je vonku zamračené a vy sedíte pri okne v kancelárii, škole alebo v aute, slnečné žiarenie aj tak pôsobí na vašu pokožku. Ochrana proti UV žiareniu by preto mala byť základom našej každodennej starostlivosti o pokožku, nielen sezónnou výnimkou. Tak môžete predísť predčasnému starnutiu pokožky, jemným vráskam alebo pigmentovým škvrnám.

foto: Pinterest

Čo je SPF?

SPF je skratka pre Sun Protection Factor, teda faktor ochrany proti slnečnému žiareniu. Vyjadruje, ako dlho môžete zostať na slnku bez toho, aby vaša pokožka začala červenať, v porovnaní s tým, keď nepoužívate žiadnu ochranu. Napríklad SPF 30 znamená, že pokožka je teoreticky chránená 30× dlhšie ako bez ochrany. Dôležité však je, že SPF chráni predovšetkým pred UVB lúčmi – tými, ktoré spôsobujú spálenie pokožky.

UVA vs. UVB

UVB žiarenie je krátkovlnné a zodpovedné za opálenie aj spálenie pokožky. Naopak, UVA žiarenie preniká do hlbších vrstiev kože, urýchľuje starnutie pokožky a môže prispieť k rozvoju rakoviny kože. Okrem toho pôsobí celoročne a dokáže preniknúť aj cez sklo, t. j. aj cez okná doma alebo v aute. Práve z tohto dôvodu je kľúčové vyberať krémy s SPF, ktoré ponúkajú širokospektrálnu ochranu. To znamená, že chránia pred UVB aj UVA lúčmi. Rozpoznáte to na obale podľa označenia „UVA v kruhu“ alebo nápisu „broad spectrum“.

foto: Erika Fashion | Módne doplnky (Kšiltovka môže byť jedným zo skvelých doplnkov, ktoré ti pomôžu spolu s SPF chrániť pleť.)

Čo je SPF krém?

SPF krém je hydratačný alebo pleťový prípravok s obsahom ochranných filtrov proti slnečnému žiareniu. Môže mať formu denného krému, tónovaného krému, make-upu alebo aj púdru. Na dennej báze by mal byť súčasťou rannej rutiny rovnako prirodzene ako čistenie pleti alebo hydratácia. Rozhodne sa nespoliehajte len na SPF, ktorý obsahuje váš make-up. Do svojej pleťovej rutiny zaradte krém s SPF ako posledný krok pred nanesením make-upu, tónovaného krému alebo podkladovej bázy.

Koľko krému s SPF nanášať?

Ochrana je účinná len vtedy, ak ju nanesieme v dostatočnom množstve. Dermatológovia odporúčajú množstvo zodpovedajúce dvom prstom krému (ukazovák a prostredník) na celú tvár a krk. V tomto prípade sa naozaj neoplatí šetriť.

foto:Shutterstock

Ako často nanášať SPF?

SPF sa počas dňa postupne stráca potením, utieraním alebo dotykom. Pre účinnú ochranu je potrebné ho nanášať každé 2–3 hodiny. Ak sa nemaľujete, je to jednoduché, stačí znovu naniesť krém alebo sprej. Ak sa však maľujete, máme pre vás niekoľko tipov, ako nanášať SPF bez toho, aby ste si zničili make-up.

• SPF spreje – ide o ľahké spreje, ktoré sa nastriekajú na hotový make-up. Sú skvelé nielen tým, že predlžujú ochranu proti slnečnému žiareniu, ale zároveň hydratujú pleť a dodávajú make-upu svieži nádych.
• Pudry SPF – sú vhodné na zmatnenie pleti a zároveň na doplnenie ochrany, ale nie každému môže tento produkt vyhovovať.
• Tónované SPF v tyčinke alebo v kompaktných púdrach – ideálne na cesty, ľahko sa nanášajú prstami alebo špongiou.

Ak máš rada prirodzený efekt rozžiarenia a nepoužívaš púder, môžeš počas dňa naniesť krém s ochranným faktorom SPF opäť na make-up jemným poklepaním pomocou špongie na make-up.

foto: Pinterest

Erika Fashion tip!

Okrem kozmetiky môžeš pokožku chrániť aj mechanicky, napr. klobúkom so širokou krempou alebo čapicou, ktorá ľahko zakryje tvár. Skvelý doplnok, ktorý v lete vyzerá štýlovo a navyše spolu s krémom s SPF pomáha predchádzať predčasnému starnutiu pokožky.

foto: Erika Fashion | Klobúky